Lorsque vous vous concentrez sur ce qui vous fait du bien, les circonstances désagréables prennent moins d'importance, perdent de leur impact et de leur pouvoir de vous perturber !
Mes chers amis, nous vous aimons tellement.
Chers amis, jouez à un petit jeu.
Pensez à un citron.
Imaginez sa texture.
Imaginez-le en train de l'ouvrir et de voir, sentir ou humer le jus frais gicler sur vos mains.
Si vous avez du mal à visualiser, imaginez ce que vous pouvez. Maintenant, imaginez que vous en coupez une tranche et que vous la croquez !
Imaginez le goût.
Ressentez-vous les changements dans votre bouche ?
Avez-vous grimacé ou souri ? Vous n'avez jamais touché un citron physiquement.
Mais en vous concentrant sur cette sensation, vous avez ressenti quelque chose dans votre réalité tangible.
Pensez maintenant à une chanson que vous aimiez particulièrement, peut-être une chanson de votre enfance ou une de vos années d'adolescence. Choisissez la première qui vous vient à l'esprit.
Imaginez que vous l'écoutez.
Essayez de vous souvenir des paroles ou de la mélodie.
Avez-vous dansé ou vous êtes-vous simplement détendu(e) ?
Replongez dans le passé.
Rappelez-vous le plus de détails possible. Observez vos sensations.
Vous n'écoutiez pas physiquement la chanson, mais en vous concentrant sur cette expérience, vous avez peut-être ressenti quelque chose dans votre corps ou vos émotions.
Vous créez une expérience physique simplement par la force de votre concentration.
Enfin, pensez à une personne que vous admirez, aimez ou adorez.
Il peut s'agir d'un humain ou d'un animal.
Concentrez-vous un instant sur cet être et sur l'Amour que vous lui portez.
Pensez aux qualités que vous admirez chez lui.
Repensez à un moment joyeux ou amusant.
Observez ce que vous ressentez.
Vous n'êtes pas physiquement présent face à cette personne, mais dans la mesure où vous parvenez à vous concentrer sur elle, vous pouvez ressentir son énergie.
Votre capacité de concentration vous offre la possibilité de sélectionner et de trier toutes les propositions de la vie et de choisir ce qui vous convient le mieux.
Cette concentration vous permet d'être pleinement vous-même, sensible et empathique, de ressentir, d'être authentique et bienveillant, sans pour autant absorber, ou plutôt sans vous connecter, à toutes les énergies qui vous entourent.
Et si votre télévision était un être empathique incapable de se syntoniser ? Comme vous, elle pourrait capter une multitude d'émissions.
Si elle n'était pas volontairement réglée sur une seule chaîne, vous verriez défiler sans cesse des images incohérentes sur l'écran.
De même, si vous n'avez pas encore appris à maîtriser votre attention, vous pourriez vous sentir submergé par un flot incessant de sollicitations. Nombre d'entre vous ressentent cela comme un sentiment de débordement inexpliqué, de la fatigue ou de l'anxiété.
Vous n'êtes pas censé recevoir toutes les sollicitations, et il n'a jamais été attendu de vous que vous répondiez à tous ceux qui cherchent à capter votre attention.
Tout comme vous avez appris à utiliser votre télécommande, vous pouvez apprendre à maîtriser votre attention.