En plus de soutenir leur Système Immunitaire, la Vitamine D3 aurait aussi un Effet Bénéfique en Réduisant la Glycémie et le Risque de Diabète !
Prendre de la vitamine D quotidiennement : comment cela affecte-t-il la glycémie ?
Très populaire à l'approche de l'hiver, la vitamine D pourrait avoir des bienfaits qui vont au-delà de l'immunité, notamment sur la glycémie et le risque de diabète.
De nombreuses personnes prennent de la vitamine D, notamment en automne et en hiver, pour soutenir leur système immunitaire.
De nombreuses personnes prennent de la vitamine D, notamment en automne et en hiver, pour soutenir leur système immunitaire.
Mais pourrait-elle également aider à réguler la glycémie, voire à réduire le risque de diabète ? Plusieurs études scientifiques suggèrent des effets intéressants.
Des études observationnelles ont d'ailleurs montré que les personnes ayant de faibles taux de vitamine D avaient davantage de risques de développer un diabète de type 2.
Des études observationnelles ont d'ailleurs montré que les personnes ayant de faibles taux de vitamine D avaient davantage de risques de développer un diabète de type 2.
Une revue dite "parapluie" (regroupant les résultats de plusieurs synthèses d'études) publiée en 2024, a conclu à de "potentiels bénéfices" de taux plus élevés de vitamine D et d'une supplémentation pour "réduire le développement et les symptômes du diabète de type 2".
Selon les chercheurs, les personnes ayant les concentrations sanguines de vitamine D les plus faibles présentaient un risque de diabète de type 2 supérieur de 34% à celles ayant les taux les plus élevés.
Selon les chercheurs, les personnes ayant les concentrations sanguines de vitamine D les plus faibles présentaient un risque de diabète de type 2 supérieur de 34% à celles ayant les taux les plus élevés.
Chez les patients déjà diabétiques, la supplémentation était associée à une amélioration de la glycémie à jeun et de la résistance à l'insuline.
Ces effets étaient "particulièrement marqués chez les patients présentant une carence en vitamine D".
D'autres travaux se sont aussi intéressés à la prévention du diabète. Une synthèse d'études publiée en 2023, portant sur 4.190 personnes prédiabétiques, a montré qu'une supplémentation en vitamine D était associée à une réduction de 15% du risque de développer un diabète de type 2 sur trois ans.
Ces résultats sont toutefois à nuancer.
D'autres travaux se sont aussi intéressés à la prévention du diabète. Une synthèse d'études publiée en 2023, portant sur 4.190 personnes prédiabétiques, a montré qu'une supplémentation en vitamine D était associée à une réduction de 15% du risque de développer un diabète de type 2 sur trois ans.
Ces résultats sont toutefois à nuancer.
Les études ne sont pas toutes concordantes et les bénéfices observés sont généralement modestes.
Surtout, les essais ont souvent utilisé des doses importantes de vitamine D.
Ces données ne justifient donc pas une supplémentation systématique.
En France, aucune recommandation officielle ne préconise de prendre de la vitamine D spécifiquement pour prévenir ou traiter le diabète de type 2.
En 2024, l'Endocrine Society a toutefois suggéré une supplémentation chez les adultes présentant un prédiabète à haut risque, en complément des mesures d'hygiène de vie.
Il n'est donc pas recommandé de prendre de fortes doses de vitamine D sans avis médical dans l'espoir de faire baisser sa glycémie.
Il n'est donc pas recommandé de prendre de fortes doses de vitamine D sans avis médical dans l'espoir de faire baisser sa glycémie.
Un excès de vitamine D peut provoquer une hypercalcémie (une accumulation excessive de calcium dans le sang) qui peut entraîner des complications rénales.
En cas de diabète ou de prédiabète, mieux vaut demander conseil à son médecin, sans négliger les mesures dont les bénéfices sont bien établis, comme l'activité physique et une alimentation équilibrée.
Nastasia Montel le 22 octobre 2026